2020.12.10　スポーツクラブ　体チェック

9月からスポーツジム通いを再開しました。

　クローズしていたスポーツジムが再開し、その運営も落ち着いた9月からスポーツジム通いを再開しました。　私のジム通いの目的は、何もしないと老いて硬くなってくる体を、若い時のようにとは言わないが、健康で動きまわれる筋力、柔軟性、バランスを保つこと。

　若いころスポーツはあまりせず、せいぜい付き合いのゴルフを年に数回するだけで若い時から体が硬い。　動作がぎこちなくなってきたので、74歳にしてスポーツジムに通い始めた。　そのジムは通い始めて数か月の今年2月に新型コロナのため閉鎖。　今年の9月、再び通いだした時の健康点数は100点満点中の40点。

　健康点数は体脂肪、BMI、柔軟性、筋力とバランスを年齢から割り出した標準値と比較したものらしい。　長年通っている同年配の人たちは体の柔軟なこと、バランスの上手いこと。　彼らの健康点数は80点、90点とかなり高い。　やはり継続の成果であろう。

12月。　3か月後の体チェック　健康点数は40点が49点に

　週に2～3回通うこと3か月。　とにかく堅かった体が少し柔軟になってきた感覚があった。　今日体チェックです。　その結果は49点。　まだまだ平均以下だが、柔軟性とバランスで少しだが改善が見られた。

　平均以下ではあるが、数値を見るとやる気が出てきた。　やはり数値で表す「見える化」は人をその気にさせる。　3か月後にどんな数値になるかを励みにこれからもジムに通おう。